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支付宝蚂蚁庄园10月12日答案最新

秋季养生有道老年人的晨练时间

不宜过早

越早越好

正确答案：不宜过早

答案解析：

专家指出，老年人应改变晨练习惯，以免在晨练时出现意外。

清晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。

医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死，如果老年人在这个时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外。

老年人在上午10时左右锻炼身体最佳，此时为疾病发生的低谷阶段，有病者早上起来后已服过药物，一些疾病的发病机率已得到了有效的控制。

下午太阳下山时，也是老年人锻炼的好时光。另外，老年人运动量要适当，70岁以上的老人一般不宜参加长跑活动。