要看 Grok Bot 是靠哪个账号和哪份套餐开通的。如果你本来用的是独立的 Cursor 权益或团队席位，不妨先用那个身份登录。若平时靠旧版 X Premium+ 关联，先确认原 X 账号的限制类型和订阅状态，别把 X 页面能否发帖直接当成 Bot 状态。

旧版 X Premium+ 用户，先确认原账号提示

如果 Bot 里已经弹出重新关联或没有权限的提示，先回到原 X 账号看它是要求补验证、临时限制，还是已经停用。按页面提示完成验证。仍然无法恢复、且认为处理有误，可从 X 帮助中心发起申诉。原订单和客户端报错可以分别留好，便于后面区分账号和权益问题。

有独立 Cursor 或团队席位，怎么确认还可用？

直接开 Grok Bot，用实际持有席位的身份登录。看原来的 Bot 是否还在，再发一个不依赖 X 的任务，例如把一段公开文字整理成三条。任务能完成，说明你当前的 Bot 权益能用。接下来如果只有读取 X 内容的任务失败，接着看 X 连接或登录状态。

先用原账号把情况分开看。X 账号受限就走 X 的恢复流程。Bot 权益来自其他地方，就用那份权益验证一条任务。这样不用为了一个功能出错，把所有订阅和会话都重新来一遍。