度加AI口播视频需转为9:16竖版才能适配抖音等平台，方法包括智能填充、安全区裁切、动态蒙版和AI扩图，推荐首选智能填充；导出时设1080×1920、VBR 8–12 Mbps以保唇齿细节。

度加AI生成的口播视频默认是横版16:9，但抖音、快手、小红书等主流平台首页信息流强制竖屏展示，横版视频会被自动裁切上下内容，关键口型和字幕极易被切掉——必须手动转为9:16竖版才能保证完整呈现。

新建9:16竖版序列

打开Premiere Pro → 文件 → 新建 → 项目 → 填写项目名称与保存路径 → 点击确定 → 进入主界面 → 按快捷键 Ctrl+N（Windows）或 Cmd+N（Mac）新建序列。

在“序列预设”中任意选一个基础预设（如AVCHD→1080p 25），点击右下角“设置”按钮 → 编辑模式切换为【自定义】 → 时基设为25.00帧/秒（匹配国内主流AI口播输出帧率） → 帧大小改为【1080×1920】 → 像素长宽比选“方形像素（1.0）” → 场序选“无场” → 点击确定。

此时节目监视器已显示纯黑竖屏画面，说明序列创建成功。

导入并适配度加AI生成的口播视频

将度加AI导出的MP4文件拖入项目面板 → 拖拽至时间线轨道 → 右键该片段 → 选择“缩放为帧大小”。

这一步会让视频横向铺满整个1080宽，但高度仅1080，上下留出大片空白——此时人物口型在画面正中，但头顶和下巴都被裁掉，不能直接发布。

选中时间线上该片段 → 按Ctrl+Shift+P（Windows）或Cmd+Shift+P（Mac）打开效果控件 → 展开“运动”选项 → 将“缩放”值调至【约178%】（具体数值取决于原始人脸位置，目标是让头顶和下巴刚好卡在1920画幅上下边缘） → 手动拖动“位置”Y轴数值微调，确保嘴部始终居中可见。

四种竖版适配方案（按推荐顺序）

方法一：智能填充（推荐首选）

在效果面板搜索“高斯模糊” → 将其拖到时间线上该口播片段下方的新视频轨道 → 右键新轨道片段 → “速度/持续时间” → 勾选“保持音频音调” → 拉长至与上层口播视频等长 → 效果控件中将模糊度调至【45–60】之间 → 此时背景虚化自然，主体清晰，不损失任何口型细节。

方法二：安全区居中裁切

选中口播片段 → 效果控件中关闭“缩放为帧大小” → 将缩放设为100% → 位置X保持540 → Y轴拖动至人脸完全可见且上下留白均匀 → 用剃刀工具（C键）切掉开头结尾多余静帧 → 此法保留原始画质，但会牺牲左右约25%画面内容，适合单人近景口播。

方法三：动态蒙版遮罩（需提前准备）

用Photoshop新建1080×1920画布 → 中间绘制1080×1296圆角矩形（占画面2/3高度） → 填充半透明黑色（不透明度30%） → 导出PNG → 拖入PR时间线最上层 → 混合模式设为“叠加” → 此蒙版能强化主体视觉重心，同时弱化边缘干扰。

方法四：AI扩图补边（慎用）

将口播视频导出为单帧PNG → 用剪映PC版或Runway ML上传 → 选择“扩展画面”功能 → 输入提示词“studio background, soft lighting, clean white wall” → 生成1920×1920图像 → 再导入PR，用“变形稳定器”轻微调整透视 → 此法易出现肢体扭曲或背景失真，仅适用于静态坐姿口播。

导出设置（抖音/快手直传专用）

按Ctrl+M（Windows）或Cmd+M（Mac）打开导出设置 → 格式选H.264 → 预设选“匹配源-高比特率” → 在“视频”标签页确认宽度1080、高度1920 → 勾选“使用最高渲染质量” → 编码预设选“快速” → 码率控制选VBR，目标比特率设为【8–12 Mbps】（保障口型唇齿细节不糊） → 点击导出。