提示词 prompt：如下：

主体：
{argument name="subject" default="夏季乘风破浪"}

人物与表情：
一位 {argument name="age" default="20 多岁"} 的女性，气质自然成熟，表情健康明亮。湿润的 {argument name="hair color" default="深棕色"} 中长发在海风中向后飘动，刘海轻贴在额头上。适合日系摄影的透明感自然妆容，透出淡淡的红润，呈现自然的皮肤质感，眼中带有细小的眼神光。她看向镜头，笑容清爽。

服装与姿势：
白色挂脖运动比基尼式泳装。简洁实用，适合冲浪动作。这是一张健康的运动照片，不强调身体暴露或胸部区域。双膝在项目上深蹲以保持低重心。右脚在前，左脚在后，脚踝处系有黑色脚绳。左手靠近画面左侧的浪花，手指微微张开。右手向右伸展以保持平衡。湿发和水滴随风向行进方向飘动。

背景与光影：
明亮的夏季冲浪点，让人联想到从湘南到伊豆的日本海岸。左侧是一道巨大的、卷曲的透明蓝绿色海浪，身后升起白色浪花。右侧背景中，低矮的海岸线、绿色山丘和小型海滨建筑呈现虚化效果。天空晴朗湛蓝，带有薄云。阳光从右上方强烈照射，使人物头发、肩膀、手臂和腿上的水滴闪闪发光。阴影投向左下方，海面的反射光柔和地照亮了面部和泳装。

构图与摄影：
竖构图。低角度特写动作肖像。人物位于画面中心偏右，包含从膝盖以上到脚趾的全身。项目的前端从画面底部向后延伸，海浪的曲线向左上方流动。人物占据画面约 60%。广角镜头带来强烈的临场感，强调了海浪和项目的透视关系。焦点对准面部，背景海岸线轻微虚化。使用高速快门定格水花飞溅的瞬间。

质感与风格：
高质量日系写实摄影。真实地描绘了夏季海洋的透明感、湿润皮肤上的自然反射、项目上的蜡痕、细小的水滴以及海浪的厚度。色调以明亮的青蓝色和白色为基调，皮肤保留了自然的阳光暖色。非过度 HDR，呈现出清爽的体育杂志风格。

负面提示词：
看起来未成年、幼态化、过度性暗示、泳装透视、乳头、不自然的面部或眼神、多余或缺失的手指、肢体融合、关节断裂、与项目接触不良、悬浮、不自然的重力、海浪透视错误、阴影与光源矛盾、过度磨皮、塑料感皮肤、过度 HDR、标志、文字、水印。

来源：https://x.com/CyberTotal2026/status/2074381398874431630