在使用宜准跑步这款应用时，有时我们可能会因为各种原因需要解绑已绑定的qq账号。下面就为大家详细介绍一下解绑qq的具体方法。

首先，打开宜准跑步应用程序。进入主界面后，找到界面中的设置选项。通常设置选项的图标可能是一个齿轮状，点击它进入设置页面。

在设置页面中，仔细寻找与账号相关的选项。这可能会因应用版本的不同而位置有所差异，但大致会在账号管理、个人信息或类似的板块中。找到绑定的qq账号信息所在位置。

点击进入qq账号绑定详情页面后，一般会看到一个解绑或解除绑定的按钮。点击该按钮，系统可能会弹出提示框，询问你是否确定要解绑qq账号。这是为了确保操作是你本人的意愿，避免误操作。

确认解绑后，应用可能会要求你再次输入qq账号的登录密码，以验证你的身份。输入正确密码后，点击确认。

接下来，应用会与qq服务器进行通信，完成解绑操作流程。在此过程中，请确保你的网络连接稳定正常，避免因网络问题导致解绑失败。

解绑成功后，你会收到相应的提示信息。此时，你在宜准跑步中已不再与该qq账号绑定。如果你之后还想重新绑定qq账号，只需按照类似的步骤，在账号绑定选项中选择qq登录，然后按照提示完成授权绑定即可。

需要注意的是，解绑qq账号后，你在宜准跑步中之前通过qq账号同步的跑步数据、设置等信息可能会受到影响。比如，之前通过qq同步到云端的数据可能无法再通过该账号访问等。所以在进行解绑操作前，建议你先备份好重要的数据或确认是否真的需要解绑。

通过以上步骤，你就能轻松地在宜准跑步中完成qq账号的解绑操作啦。希望这篇介绍能帮助到有需要的朋友们顺利完成解绑。