睡眠，占据了人生三分之一左右的时间。它跟吃饭一样，都是人生的头等大事。然而据中国睡眠研究会数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，也就是说，有超五分之一的国人都有不同种类的睡眠问题。

有失眠睡不着的，有迟迟不想睡的“熬夜冠军”，甚至有些人一睡就是十几个小时，还睡不醒的……大部分人都是早早上床，手机刷着刷着，就到了凌晨两三点。不是不想睡，就是想再等等，具体等啥，自己也不知道……

告诉你这个可不是简单的熬夜，而是“报复性入睡拖延症”！那么究竟什么是“报复性入睡拖延症”，又该如何改善呢？今天是3月21日世界睡眠日，该开始关注你的睡眠了!