必须升级到2026年7月后v5.3.1及以上版本才能使用即梦AI出镜功能；用抖音账号登录获80积分，按四步录制12秒以上分身视频（横屏、打光、读数字、转头点头），建模成功后可在模板或出镜页调用验证。

想用即梦AI把真人出镜视频批量生成，又不想露脸、不花时间拍素材，就得先搞定AI分身——这是所有AI视频生产的起点，没它后续模板替换、角色驱动都跑不起来。

准备工作：确保能进“出镜”功能

打开即梦APP，检查左上角头像旁是否显示「出镜」入口；如果没有，说明你还在旧版本里——【必须升级到2026年7月后发布的v5.3.1及以上版本】，否则点击创建分身会直接跳转空白页或提示“功能暂未开放”。

用抖音账号登录，新用户首次登录自动获赠80积分，足够完成3次分身建模和2条视频生成。

录制分身视频：4步实操

第一步：点底部导航栏【出镜】→顶部红色按钮【创建分身】→【立即创建】。

第二步：手机横屏放置，正面打光（窗边自然光最佳），摘掉眼镜、帽子、口罩，头发别遮挡额头和耳朵；这一步光线不均或侧脸拍摄，会导致建模后五官错位、眨眼失真。

第三步：按语音提示读“123 456 789”，语速放慢，同时缓慢左右转头约30度、点头两次，全程保持微笑、眼皮自然开合；【务必录满12秒以上】，少于10秒系统会判定为无效片段并拒绝上传。

第四步：提交后等待30秒建模，页面自动跳转至命名界面，输入分身名称（如“职场小张”“古风阿瑶”），点【保存】即入库。

调用与验证分身

方法一：回到首页→任意模板下点【做同款】→进入角色替换页→在分身列表中选中刚保存的分身→点【生成】。

方法二：在【出镜】页直接点击@符号→弹出分身面板→选中目标分身→输入文案→点【生成视频】。

生成后首帧画面出现你设定的分身形象且口型同步，说明建模成功；若出现脸部模糊、五官拉伸或嘴型卡顿，大概率是第三步转头幅度过大或光线过暗，需重新录制。