有小伙伴分享了一个关于美女健身的账号给我，问我这种视频能用AI做吗？我看了一下，这些视频就是用AI做的。

该账号一个月内凭借 “俯卧撑女孩” 这一主题成功吸引近 7000+ 粉丝关注。虽未打造出爆款内容，但流量维持稳定，整体表现还不错。

而这个新号，14条视频涨粉900+，账号和流量也正常。

更猛的是这个账号16天每天1条视频，涨粉7000+，账号和流量也全部正常。

创作同类型内容其实很简单，下面我来手把手教你制作过程。

一、获取俯卧撑女孩图片提示词

首先我们去参考视频里面截取一张截图，我截了下面这一张。

打开豆包：https://www.doubao.com/chat

上传这张图片，也可以直接复制粘贴进去，紧接着输入下面的提示词：

你是AI绘图提示词大师，请帮我写出详细的提示词

再点击【发送】按钮。

豆包很快就给出了对图片画面的详细描述。

提示词如下：

在现代化健身房场景中，一位长发女性正做平板支撑动作。她身穿深蓝色无袖连衣裙，裙摆处有金色线条装饰 。女性位于画面下方偏右位置，在一块黑色瑜伽垫上，身体呈一条直线，双手撑地，长发自然垂落 。背景中可以看到健身房的多种器械，如哑铃架、力量训练机等，器械上有彩色杠铃片。镜子反射出健身房内部空间，增加场景纵深感 。镜子前有几盆绿色植物，种植在灰色花盆中，为场景增添生机 。健身房地面铺有浅灰色瓷砖，整体环境明亮整洁，灯光明亮，营造出专业且充满活力的健身氛围。

二、高清俯卧撑女孩图片制作

上面这类视频高清写实效果是关键，但即梦和可灵都难以达成。尽管ComfyUI是理想之选，却对新手来说难度较高。综合考量后，最终还是选择星流AI作为替代方案。

我们打开星流Ai，网址：https://www.xingliu.art/

在首页点击【立即生图】

接着，点击【增强模型】

搜索框输入关键词“俯卧撑”，选择这个【俯卧撑F.1】这个Lora。

上面的基础模型选择【基础模型F.1】，之后将我们的提示词复制粘贴进下面的提示词框中。

选择图片比例【3:4】，设置生成图片数量，然后点击【生图】按钮，图片开始生成。

生成满意的图片后，我们点击【鼠标右键】-【下载图片】

在弹出的选项中选择【直接下载】，保存图片到本地。

三、俯卧撑女孩图片转视频

进入即梦主页：https://jimeng.jianying.com/ai-tool/home

选择【视频生成】，进入视频生成页面。

上传上一步生成的俯卧撑女孩图片，并输入描述词：

图中的女子在做俯卧撑，动作流畅符合逻辑。

视频模型选择【视频 P2.0 Pro】，点击【生成视频】

四、编辑视频

我们打开剪映，将生成好的视频导入到轨道中，添加一个合适的背景音乐，导出视频即可。