打开即梦AI以后，最容易让新手卡住的不是提示词，而是把“做一条短视频”当成一次生成任务：一段话里同时要求人物出场、转身、奔跑、镜头环绕和场景变化，结果往往是动作混乱、主体变形。更稳的做法是把成片拆成几个单动作镜头，每段先生成 4 秒左右，再到剪辑软件里拼接。

下面以一条 12 秒的竖屏“雨后城市骑行”短视频为例，完整走一遍登录、进入视频生成、选模型、选参考方式、写提示词、设置比例与时长、生成检查和剪辑导出的流程。即梦AI官网当前提供视频生成、Agent 模式、数字人等入口，这里只使用“视频生成”，避免把多个工具混在同一次练习里。

开始前准备好这些内容

1. 能接收验证码并登录即梦AI的账号。
2. 一张竖屏骑行参考图，画面主体明确，人物没有被裁掉手脚。
3. 一份三镜头清单，每个镜头只安排一个主要动作。
4. 一款支持多轨时间线、字幕和音乐的剪辑软件。

镜头	时长	唯一动作	画面目的
1	4 秒	骑行者从远处进入画面	交代雨后街道和人物
2	4 秒	镜头在侧面跟随骑行者	展示速度与倒影
3	4 秒	骑行者驶向亮起的城市灯光	形成自然收尾

完成标准：三段视频都能正常播放，人物服装和自行车颜色基本一致；画面比例为 9:16；每段只有一个清楚动作；剪辑后的总长约 12 秒，音乐、环境声和字幕不会互相遮挡。

步骤一：登录并进入“生成”页面

主要动作：在即梦AI官网完成登录，然后点击左侧的“生成”。首次登录若出现协议窗口，阅读用户服务协议、隐私政策和 AI 功能使用须知后再决定是否同意。

入口位置：页面左下角的“登录”和左侧栏的“生成”。成功标志：页面中间出现大输入框，下面能看到 Agent 模式、图片生成、视频生成、数字人等入口。失败处理：如果点击后一直停在登录窗口，检查验证码是否过期、浏览器是否拦截必要脚本，再刷新页面重新登录；不要连续提交多次验证码。

步骤二：切换到“视频生成”工作区

主要动作：点击页面中部的“视频生成”卡片，让顶部输入区切换到视频生成模式。当前公开界面会显示参考素材入口、模型、参考方式、画面参数和时长控制。

入口位置：生成页面中部的“视频生成”卡片，也可以观察输入框左下角的模式下拉框。成功标志：页面标题变成“开启你的视频生成”，模式控件显示“视频生成”。失败处理：如果仍显示 Agent 模式，重新点击视频生成卡片；如果跳回登录窗口，先完成账号登录再进入工作区。

步骤三：选择当前账号可用的视频模型

主要动作：打开模型菜单，先选择账号能正常使用的模型。即梦AI当前界面列出了 Seedance 2.0 mini、Seedance 2.0 Fast VIP、Seedance 2.0 VIP、Seedance 1.5 Pro 等选项；模型和会员权限可能调整，实际以登录后页面为准。

入口位置：输入框下方、模式控件右侧的模型名称。成功标志：菜单关闭后，选中的模型名称留在控件中，右侧参考方式和参数按钮仍可操作。失败处理：如果某个模型显示会员限制或无法选择，换用当前账号可用的选项；第一次练习不要为了模型名称反复切换，先完成一条低成本测试片段。

步骤四：根据素材选择参考方式

主要动作：只选一种参考方式。当前界面提供“全能参考”“首尾帧”“智能多帧”：有一张人物图并希望同时引用文字、图片、音频或视频时，可先试全能参考；已经准备好开头和结尾画面时选首尾帧；需要多个关键画面推进时再尝试智能多帧。

入口位置：模型控件右侧的参考方式下拉菜单。成功标志：菜单收起后显示所选方式，参考素材区的上传提示与该方式匹配。失败处理：如果生成结果偏离参考图，不要同时换模型和提示词；先检查参考方式是否选对，再把素材减少到最能说明人物和动作的几项。

步骤五：上传参考图并写单镜头提示词

主要动作：点击“参考内容”上传骑行参考图，然后只为镜头 1 写提示词。输入区当前提示最多可上传 12 个参考素材，并支持用“@图片1”“@视频1”“@音频1”指定引用对象；新手先用一张图即可。

@图片1 作为人物和自行车参考。9:16 竖屏，中远景，雨后的城市街道，穿橙色外套的骑行者从画面远处缓慢驶入，路面倒映蓝色霓虹灯，固定机位，动作自然，写实电影质感。画面中不要出现文字和水印。

入口位置：输入框左侧的“参考内容”加号，以及输入框正文区域。成功标志：参考图在输入区出现缩略图，提示词中的“@图片1”能对应到它，句子里只有“驶入画面”一个主要动作。失败处理：如果上传失败，检查图片格式、文件大小和网络；如果提示词写了“驶入、回头、加速、跳跃”等多个动作，先拆成不同镜头。

步骤六：设置竖屏比例、分辨率和生成数量

主要动作：把画面比例改为 9:16，第一次只生成 1 条。当前参数面板同时提供 21:9、16:9、4:3、1:1、3:4、9:16，并显示分辨率与生成数量选项；不同模型可用分辨率可能不同。

入口位置：参考方式右侧、显示“16:9 720P 1”的参数按钮。成功标志：按钮收起后显示“9:16”，生成数量为 1，分辨率是当前模型允许的选项。失败处理：如果成片主体被裁掉，先换用竖屏参考图，并在提示词里写清“人物全身位于画面中央”；不要只靠放大画布补救。

步骤七：把单镜头时长设为 4 秒

主要动作：打开时长控制，把三个镜头分别设为 4 秒。截图所选模型的当前界面显示可在 4 至 15 秒间调整；模型切换后范围可能变化，以页面实际提示为准。

入口位置：画面参数右侧的时长按钮。成功标志：按钮显示 4s，三条提示词各对应一个 4 秒片段。失败处理：如果 4 秒内动作做不完，优先把动作继续拆小；只有一个动作仍显得仓促时，再适当延长时长。

步骤八：生成第一个镜头并检查结果

主要动作：点击输入框右侧的生成箭头，等待镜头 1 完成，然后从开头、中间和结尾各暂停一次。重点看人物脸部、手脚、自行车结构、路面倒影和运动方向。

入口位置：输入框右侧的圆形箭头按钮。成功标志：生成按钮可以点击，结果能完整播放，骑行者只完成“从远处驶入”这一个动作，人物和自行车没有明显变形。失败处理：如果按钮是灰色，检查登录状态、提示词、参考素材和必要参数；如果人物变形，只改一个变量，例如减少镜头运动或更换清晰参考图，不要一次重写全部条件。

步骤九：复制设置并生成另外两个镜头

主要动作：保留同一模型、参考图、比例和时长，只替换动作与机位。镜头 2 可写“侧面跟拍，骑行者匀速经过积水路面”；镜头 3 可写“后方中远景，骑行者驶向亮起的城市灯光”。

入口位置：继续使用同一个视频生成输入区，每次提交一条新提示词。成功标志：三段视频中的橙色外套、自行车主色和雨后环境能连续辨认，运动方向没有突然反转。失败处理：如果第二段换脸或换车，减少人物外观描述的变化，并重复使用同一参考图；如果左右方向不连贯，在提示词中明确“从左向右”或“从右向左”。

步骤十：下载片段并在剪辑软件里合成

主要动作：把三段满意结果下载到同一文件夹，按镜头 1、2、3 放入竖屏时间线，再添加音乐、环境声和字幕。即梦AI左侧的“资产”可用于查找生成内容，具体下载按钮以结果页面为准。

入口位置：生成结果的下载操作或左侧“资产”，以及剪辑软件的 9:16 项目时间线。成功标志：成片约 12 秒，镜头切换处运动方向连贯，音乐不会盖住环境声，字幕没有贴住上下边缘。失败处理：如果接缝明显，用轮胎、积水、路灯等特写遮住位置跳变；如果节奏拖沓，先剪掉每段动作开始前和结束后的空白，不要先加复杂转场。

常见问题快速处理

人物或物体每段都变：重复使用同一张清晰参考图，锁住服装颜色、主体位置和运动方向。动作像快放：一个镜头只写一个动作，删除“同时、接着、随后”串起来的事件。提示词很长但结果不准：保留主体、动作、环境、机位四项，先删掉互相冲突的形容词。画面有文字乱码：提示词中明确不要文字和水印，字幕留到剪辑阶段添加。

发布前完成检查清单

1. 账号已登录，视频生成工作区能正常打开。
2. 每个镜头只有一个主要动作，并写清主体、环境和机位。
3. 模型和参考方式与素材匹配，没有同时堆入无关图片、音频和视频。
4. 三段视频统一使用 9:16、同一模型和同一张主体参考图。
5. 人物脸部、手脚、自行车结构和运动方向没有明显异常。
6. 时间线总长接近 12 秒，音乐、环境声和字幕层次清楚。
7. 参考图片、音乐、字体、人物肖像和其他素材具备发布所需的使用权限。
8. 教程中的 6 张界面图均可打开，来源、Alt 和正文位置记录完整。

第一次用即梦AI制作短视频，目标不是一次生成成片，而是得到三段可控、能衔接的素材。把人物一致、动作完整和镜头方向逐项检查清楚，再交给剪辑时间线完成节奏和声音，返工会少很多。